Stress? - Einfach "abschalten"!

+++ Praxiserprobte Mittel & Wege zur Vorbeugung, Vermeidung und für den richtigen Umgang mit Stress für ein gesundes und glückliches Leben +++

 

• Was ist Stress und wodurch wird er ausgelöst?
• Wie erkenne ich frühzeitig, dass ich gestresst bin? – Welche Zeichen sendet mein Körper (Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen)?
• Was kann ich tun, um mich wieder wohler zu fühlen? – Was kann ich tun, um trotz des Stresses produktiv, fokussiert und gelassen zu bleiben? – Wie hole ich mir den Spaß an der Arbeit zurück?
• Vorschläge für Routinen für mehr Gesundheit, Klarheit, Gelassenheit, Souveränität, besseren Schlaf, Selbstbewusstsein, weniger Muskelverspannungen
• Wie fokussiere ich mich im Alltag am besten und finde in einen guten, erholsamen Schlaf (z.B. mit Achtsamkeits-, Atem- und Körperübungen)?
• Bewusstseinsschulung: Es hat nicht alles mit mir zu tun! – Wo sind meine Grenzen und wie setze ich diese freundlich aber bestimmt (auch Ärztinnen und Ärzten gegenüber)? – Welche Werte sind mir wichtig? Warum bin ICH gut in meiner Arbeit (Fokus auf meine Stärken)?
• Wie fühle ich mich selbstbewusster, obwohl mir gerade nicht danach ist und ich am liebsten weglaufen möchte? - Körperübung